L’aerobica è una forma di esercizio fisico che mira a migliorare il sistema cardiovascolare e la resistenza. Si basa su esercizi ad alta intensità che vengono eseguiti a ritmo di musica e possono includere elementi di danza, salti e movimenti di tonificazione. L’obiettivo dell’aerobica è quello di bruciare calorie e aiutare a mantenere o migliorare la forma fisica. L’aerobica può essere praticata con l’utilizzo di diverse attrezzature come step, pesi o elastici.